A cócoras é uma postura ancestral.
Ela oferece inúmeros benefícios para nossas estruturas corporais.
Deve ser incorporada na rotina de nós, mortais,
apesar de deixada de lado no mundo Ocidental.
Dez minutinhos diários são fundamentais.
Pode parecer estranho, mas é muito legal.
O estiramento causado na coluna é simplesmente surreal.
É um dos movimentos que aprendi serem fatais!
Comece com séries curtas de 30 segundos.
Podemos usar um livro para calçar os calcanhares.
Dia pós dia progredimos a níveis mais profundos.
O calço pode ser retirado como ao descer andares.
Uma brincadeira que nos faz mais saudáveis nesse Mundo.
No movimento, um dos mais importantes dos seus pilares.
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